An Trainingstagen ca 30 Minuten vor dem Training 1 Portion 67 g MEGA BLAST Pulver auf 500 ml Wasser direkt nach dem Training 1 Portion 67 g MEGA BLAST Pulver auf 500 ml Wasser An trainingsfreien Tagen morgens direkt nach dem Aufstehen 1 Portion 67 g MEGA BLAST Pulver auf 500 ml Wasser nachmittags abends zwischen den Mahlzeiten 1 Portion 67 g MEGA BLAST Pulver auf 500 ml Wasser An Trainingstagen morgens direkt nach dem Aufstehen 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser ca 30 Minuten vor dem Training 2 4 Kapseln KREATIN ZERO mit viel Wasser 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser direkt nach dem Training 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser 1 Portion 50 g SUPREME WHEY auf 250 ml kaltes Wasser abends vor dem Zubettgehen 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser An trainingsfreien Tagen morgens direkt nach dem Aufstehen 2 4 Kapseln KREATIN ZERO mit viel Wasser 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser mittags zwischen den Mahlzeiten 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser nachmittags abends zwischen den Mahlzeiten 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser abends vor dem Zubettgehen 1 Portion 5 g GLUTAMIN auf 200 ml Wasser 8

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