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Version ihrer selbst zu werden Genau diesen Spirit und diesen Anspruch gibt er mit seiner Erfolgsunternehmung DKMP by David Kranz an seine Coaches Seminarteilnehmer und die ganze Fit nesswelt weiter David Kranz ist überzeugt Jeder trägt unglaubliches Potential in sich man muss es nur entfesseln und kanali sieren Deshalb heißt sein unschlagba res Motto Exklusiv für uns hat David Kranz exem plarisch eine Krafttrainingswoche für einen seiner Schützlinge beschrieben Den ausführlichen Trainingsplan da für fi ndet ihr auf der nächsten Seite Der Trainingsplan basiert auf Davids unschlagbarem System bei dem beson ders die folgenden Punkte berücksichtigt werden Warm Up mit funktionellen Übungen wie Kettlebell Rope oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kurze hochintensive Trainingseinhei ten max 45 Minuten 5 x 5 Trainingssystem mit vielen Grundübungen und mit schweren Ge wichten für optimalen Kraft und Mus kelmasseaufbau In der nächsten Ausgabe stellt David Kranz einen weiteren Trainingsplan aus seinem DKMP Trainingssystem vor eine Crossfi t Variation für maximale Leistungsfähigkeit und maximales Wohlbefi nden Übrigens Viele der Grundübungen für optimale Trainingseffekte kannst du dir auf dem YouTube Channel DKMPbyDavidKranz anschauen Viel Spaß dabei 7


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